こんにちは♪suaiです(^-^)
大阪もついに初雪が降ったそうで、
ますます冷え込んできましたが皆さま
いかがお過ごしでしょうか(^^)?
まだまだインフルエンザも流行っているので
手洗いうがいにマスクなどしっかり対策しましょうネ！！
冬場は当然の如く外の気温が下がるので
どうしても身体が冷えやすくなってしまいます。
ですが、夏場でも足先が冷たい！お腹が冷える！
と言う方もいらっしゃるかと思います(°_°)。
冷えの大きな原因の一つとして【血流の流れ】が
考えられます！！
血流の流れが悪いと体のめぐりが滞り、
悪循環になり体を温めることが難しくなります！
肩こり、脚のむくみ、寝ても疲れが取れない、疲れやすい
などは全て血流の流れが悪い可能性があります！
そして大事なのがこの冷えを改善することです！
外側から身体を一時的に温める靴下や湯たんぽなども
良いかと思われますが、慢性的に冷え性の方は内側から
しっかりと温める必要があります！
冷える原因として鉄分不足もあるようです。
その鉄分を多く含む、レバーや緑黄色野菜
を意識して摂ることで内側から身体を温めてくれるそうです！^ ^
毎日の食事がとても重要にはなってきますが
その他のサポートとしてsuaiのアロマリンパトリートメントや
タイ式マッサージもとてもおすすめですので、
外側、内側とWでアプローチし冷えない身体作りを
していきましょう^_^♪
